Зиннәтле йога мат - сызыклар белән йога мат.Ул традицион йога матасы нигезендә реформалаштырыла.Бу орфографик йога системасын куллана, йога инструкторы акылына йога инструкторын матроска бастырырга, практикларга дөрес йога асанасын кулланырга булыша.Бу шулай ук инструкторга практикның ялгыш асаннарын яхшырак алып бару өчен уңайлы.Аның традицион йога матчының барлык функцияләре генә түгел, ә җитәкчелеккә булышу функциясе дә бар.
Йога матен куллану
1 адым: крестның үзәк сызыгын табыгыз
Без җиргә салынган тукымалы йога математика эскәмиясе итеп алып, түшәм уртасында торабыз.Ятакта йога түшәмдә вертикаль үзәк сызык бар.Матта йога позициясе белән шөгыльләнгәндә, без башта бу үзәк сызыкны стандарт итеп кулланырга тиеш.
2 адым: Төгәл чагыштыру
Матур җиргә салынган, һәм фронталь сызыклар сезнең күз алдыгызда ачык.Башта нәрсә эшләргә телисез - фронталь билге матрос өслегендә табу, аннары тиз һәм төгәл итеп тиешле урынга урнаштыру, аннары тәннең сулышы буенча яхшы үзгәрешләр кертү.Тренерның йога асананы үзе дөрес тәмамлый алуы гаҗәп түгелме?
Пост вакыты: Ян-04-2022