Фитнес - бик яхшы яшәү рәвеше.Ул кешеләрдә һәрвакыт популяр иде.Төрле яшьтәге кешеләрнең фитнеска омтылулары бар.Фитнес организмны ныгыту максатына гына түгел, ә арыкларга да мөмкин., шулай итеп бөтен кешенең хәле яхшыра.
Тормыш шартларының яхшыруы белән кешеләр үз сәламәтлекләренә күбрәк игътибар бирәләр, шуңа күрә күп кеше күнегүләр ясый.
Фитнесның нинди өстенлекләре бар?Әйтәм!
Күнегүләр иммунитетны көчәйтә ала, һәм уртача күнегүләр каршылыкны көчәйтә һәм эпидемия мөмкинлеген киметә ала.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, регуляр рәвештә күнегүләр ясаган кешеләр салкын тию белән шөгыльләнмәүчеләргә караганда ярты тапкыр күбрәк.Тагын бер тикшеренүдә әйтелгәнчә, аэробик күнегүләр дә, көч күнегүләре дә организмдагы иммун күзәнәкләр санын арттырырга мөмкин, төп сәбәп - организмдагы иммун күзәнәкләр санын һәм активлыгын арттыру.Ләкин, артык күнегүләр кыска вакыт эчендә каршылыкны киметергә мөмкин.Конкурста катнашучылар үз тәннәрен көйли һәм вакытында ял итү һәм фәнни диета аша каршылыкларын көчәйтә ала.
Фитнес безнең менталитетны җиңеләйтә.Фитнеста катнашканда, сезнең матдәләр алмашы тизләнәчәк һәм сез уртача тирләнәчәксез.Күнегүләр ясаганнан соң, сез еш кына үзегезне иркен хис итәрсез.Чөнки организмдагы нерв системасы һәм гормон дәрәҗәсе гадәти хәлгә кайта.Моннан тыш, күнегүләр ясаганнан соң, организм кокаин дип аталган матдә чыгарачак, ул авыртудан арындыра һәм үзен уңайлы хис итә ала.Метаболизм арту аркасында, күнегүләрдән соң кешеләрнең аппетиты артачак, йокы сыйфаты да яхшырачак, болар барысы да стрессны җиңеләйтү һәм психик сәламәтлекне яхшырту өчен файдалы.
Фитнес безнең стресслы тормышыбызны яхшырта ала, һәм фитнес рухи кәеф буларак кулланылырга мөмкин.Кәефегез түбән булганда, сез ачык һавада яки фитнес-клубта шөгыльләнергә, саф һава сулый аласыз, кояшны тоя аласыз, күнегүләрдән соң рәхәтлек кичерә аласыз.Берничә тикшеренүләр күрсәткәнчә, дүрт атна регуляр күнегүләр депрессия симптомнарын сизелерлек киметә ала.Күнегүләр шулай ук ачу кебек начар хисләр уятырга ярдәм итә ала.Сезнең начальнигыгызны бокс максаты дип уйлагыз, һәм сез аны икенче көнне эштә күргәндә яхшырак булырсыз
Йомгаклау: oveгарыда фитнес турындагы белемнәр һәм аның нинди файдасы бар.Бу сезгә һичшиксез ярдәм итәр дип ышанам, күнегүләр дәвамлы булырга тиеш һәм сез якын киләчәктә ачык нәтиҗәләрне күрә аласыз.Әлбәттә, сез түзәргә онытмаска тиеш.Өч көн балык тотарга һәм челтәрне ике көнгә киптерергә кирәк түгел.Бу бик теләмәгән. Даими күнегүләр ясаган кешеләр, салкын тию белән шөгыльләнмәүчеләргә караганда ярты тапкыр күбрәк.Тагын бер тикшеренүдә әйтелгәнчә, аэробик күнегүләр дә, көч күнегүләре дә организмдагы иммун күзәнәкләр санын арттырырга мөмкин, төп сәбәп - организмдагы иммун күзәнәкләр санын һәм активлыгын арттыру.Ләкин, артык күнегүләр кыска вакыт эчендә каршылыкны киметергә мөмкин.Конкурста катнашучылар үз тәннәрен көйли һәм вакытында ял итү һәм фәнни диета аша каршылыкларын көчәйтә ала.
Пост вакыты: 23-2022 август