Базардагы гади авыр атлетика караватлары өчен, эскәмия прессының киңлеге көйләнә алмый, көйләнә алмый һәм чагыштырмача каты, 77CM яки 105CM.
Безнең яңа яңартылган акыллы телескопик авыр атлетика караваты, көйләнә торган эскәмиянең киңлеге [77-105СМ], төрле фитнес төркемнәре өчен яраклы.
Нигә акыллы телескопик авырлык караватын сайларга:
Киңлекне көйләргә мөмкин, шәхси фигура, киңлек күләме буенча гына көйләп булмый, шулай ук шәхси куллану гадәтләре һәм мускул күнегүләренең конкрет позициясен көйләү, киң тарту - пекторалисның тышкы ягын стимуллаштыру, тар тарту эчке үлчәүне стимуллаштыра; пектораль мускул, һәм яссы этәрү - күкрәк уртасын күнегү, шуңа күрә бәяләр күрсәткечләре дә бик югары.
Кечкенә аяк эзе, көйләнә торган киңлек һәм катлаулы.Биеклекне 6 позициядә көйләргә мөмкин.
Төрле киңлек көйләнә торган, кешеләрнең ихтыяҗлары өчен яраклы.
Скват һәм эскәмия пресс.Барбелл эскәмиясенең пресс-кашанының биеклеге биш тишектә көйләнергә мөмкин, һәм ирекле краска крекетының биеклеге алты тишектә көйләнергә мөмкин.
Рам структурасы нык һәм фәнни яктан куркынычсыз һәм югары күтәрү сәләтенә ия.
Берничә җиһазны көйләү, төрле дәрәҗәдәге күнегүләр.
Әйләнә-тирә мохитне саклау, киемгә каршы тору, тотрыклылык, тизлек, идәнне саклау - без һәрвакыт эзләгән сыйфат!
Әйләнә-тирә мохитне саклау барбелл тәлинкәсен яңарту, Уңайлы һәм оригиналь, нечкә тимер порошок цемент катнашмасы белән тутырылган, Әйләнә-тирә мохитне саклау киеменә чыдам идән.
Корыч икеләтә куркынычсызлык, барлык корыч куркынычсыз һәм чыдам, күбәләк болт белән эшләү җиңел, тайпылмый, тотрыклы һәм йомшартуга каршы.
Арткы биек позициядән тарту:Күкрәгеңне, карыныңны һәм билеңне күтәр, кулларың җилкәңнән киңрәк, рычагыңны пальма белән алга тот һәм кулларыңны муеның алгы ягына төшер, шул ук вакытта сулыш алганда, 2 секунд тотрыклы тор.Нигездә пекторалис майор, кул мускуллары, арткы мускуллар белән шөгыльләнегез.
Утырган тарту:Думбелл эскәмиясенә утырып, башыгызны күкрәгегезгә төшерегез, аннары шул ук юлга кайтыгыз һәм күнегүне кабатлагыз.Нигездә latissimus dorsi, teres major һ.б.
Утырган тибү:Аякларыгыз алга сузылган супин тактага утырыгыз.Нигездә биепс белән шөгыльләнегез.
Утырган бөдрә:Супин тактага утырыгыз, ике кулыгыз белән барны тотып, өскә-аска хәрәкәт итегез.Нигездә биепс белән шөгыльләнегез.
Барбелл эскәмия матбугаты:Тактада аркагызда тигез ятагыз, ике кулыгыз белән тактаны тотып, өскә-аска хәрәкәт итегез.Нигездә пекторалис майоры, карын мускуллары, биепс белән шөгыльләнегез.
Утырыгыз:Тактаны аркасына тигез итеп ятагыз һәм тәнегезне күтәрү өчен абсаны кулланыгыз.Нигездә карын белән шөгыльләнегез.
Барбелл фронт муен басмасы:Ике аягыгыз белән табигый торыгыз, горизонталь тактаны ике кулыгыз белән тотып торыгыз, җилкәгә караганда бераз киңрәк.Барбеллны җилкәләрегезгә күтәрегез, кулларыгызны күтәрегез һәм кулларыгыз башыгыз өстендә булганчы, барбеллны йөзегезгә күтәрегез.Нигездә алгы дельтоид белән шөгыльләнегез.
Аяк күтәрү:Ашказаныгызда аяк бөдрәсенә ятагыз, шулай итеп тубыкның аркасы рулон тактасы астында, хәрәкәтнең башында, биепсларыгызны каты кысыгыз, аннары әкренләп кире әйләнеп кайтыгыз.Нигездә биепс феморисы белән шөгыльләнегез.
Очучы кош күкрәген киңәйтү:Күкрәгеңне, карыныңны һәм билеңне сакла, куллар җилкәгә караганда киңрәк, кулларыңны алга тот, кулларыңны төшер һәм муеныңның алгы ягына төшер, бер үк вакытта сулыш ал, 2 секунд тотрыклы тор.Нигездә пекторалис майор, кул мускуллары, арткы мускуллар белән шөгыльләнегез.